若为了肝好,应该戒掉对肝不好的一些生活习惯,比如以下两点——说完了晨起的一些伤肝习惯,我们再来说说另一个养肝黄金期——睡前。睡前2个习惯,肝不知不觉被伤透很多人一听到“保肝药、护肝药”就眼前一亮,在睡前一顿猛吃,认为这样就会让肝变好。这句话也让不少人对酒产生误解,认为睡前喝点小酒有助于睡眠。酒气消失后,人就容易清醒,醒后反而很难入睡。
肝脏是人体最大的“化工厂”,承担着排出代谢废物、保护机体的重要责任。
无论人体吃进去什么,肝脏都照单全收,经过一轮转化、吸收,再把代谢废物排出来。
但肝脏也是脆弱的,如果平时不做好养肝护肝工作,将给肝脏带来极大负担和隐患,比如下面这几点
晨起2个习惯,让肝越养越差
俗话说:“一天之计在于晨”,意思是一天的计划要从早上开始,养肝也不例外。
若为了肝好,应该戒掉对肝不好的一些生活习惯,比如以下两点——
晨起吃油腻早餐
香喷喷的油条、油饼,是很多人早餐的最爱。
这些东西偶尔吃一次无妨,天天吃可不行。
油条、油饼属于油炸食物,热量高、含油量大。而油脂的分解、代谢,少不了肝脏的参与,如果脂肪摄入过多,来不及代谢,就会在肝脏堆积,形成脂肪肝。
虽说单纯性脂肪肝(由肝细胞内脂肪异常蓄积导致),是可逆的。
但是,如果不注意控制,持续性大量吃油腻食物,可能会让轻度脂肪肝症状加重。
当肝细胞生物膜进一步受损破裂时,就可能导致肝细胞死亡,还可能进一步引发肝内炎症、肝纤维化,导致脂肪肝恶化,严重时甚至会发展成肝癌。
不仅如此,长期吃油条这种油腻食物,还容易招致肥胖,甚至损伤胆囊、增加心血管疾病发生风险。
所以,早餐应该以清淡饮食为主喝酒护肝保健品排名,可以吃点水果、鸡蛋、皮蛋瘦肉粥等,尽量少吃或不吃油炸食物。
鲜榨果汁喝过多
在这个全民养生的时代,很多年轻人认为,早上还喝牛奶、豆浆就out了,往往会用鲜榨果汁代替。
虽说早上起来,喝点甜甜的果汁确实可以让心情变好,唤醒沉睡的身体。
但对肝脏来说,含糖量高的鲜榨果汁可是个致命的“隐形杀手”。
原来,糖的代谢要在肝脏中完成,当糖摄入量过大、没被及时消耗掉时,就会被当成是合成脂肪不受限制的原料,转变成脂肪囤积在体内,增加患脂肪肝的风险。
除此之外,摄入过量的糖分还会让人长胖、加速衰老,更会影响其他营养的吸收,导致骨质疏松。
说完了晨起的一些伤肝习惯,我们再来说说另一个养肝黄金期——睡前。这个时间点喝酒护肝保健品排名,养肝又有何注意呢?
睡前2个习惯,肝不知不觉被伤透
迷恋保健品
在这个天天“爆肝”、内卷盛行的社会,“肝不好”的人简直太多了!
很多人一听到“保肝药、护肝药”就眼前一亮,在睡前一顿猛吃,认为这样就会让肝变好。
那么问题来了,这些宣称能保肝的保健品,真有大家想象的那么好吗?
要回答这个问题,先要弄清楚,“保肝药”到底指什么。实际上,“保肝药”包含了两个截然不同的概念:
第一是处方药。
这是针对肝病患者的保肝药,必须找医生开,并且在医生的指导下用药。
第二类是保健品。
它们一般主打“熬夜养肝”“解酒护肝”等噱头,被商家泛称为“保肝药”或“护肝片/丸”。
生活中,大多数养生族吃的就是这类保健品。这类保健品通常含葛花、葛根、白芍、柴胡等中药成分,这些成分确实有一定的保肝作用,但并非人人皆宜。
原来,中医认为的肝不好也分类型,如果不对症,盲目服用保肝药,反而会伤肝。
再者,肝脏是人体的解毒器官,保肝药摄入太多,同样会给肝脏带来负担。
喝酒
俗话常说,“小酒怡情、大酒伤身”。这句话也让不少人对酒产生误解,认为睡前喝点小酒有助于睡眠。
固然,酒后容易入睡,但由酒所诱导的睡眠不易持久。酒气消失后,人就容易清醒,醒后反而很难入睡。
再者,酒精对肝脏的损伤是极大的。
酒精进入人体后,主要通过肝脏分解、代谢,酒精摄入越多,肝脏的压力就越大。而酒精代谢的中间产物——乙醛,还会和蛋白质结合,形成乙醛蛋白加合物,对肝细胞造成直接损伤。
若不控制饮酒量,肝脏迟早会“受伤累垮”,发展为酒精性肝炎,甚至发展为肝硬化、肝癌。
因此,为了你的健康,最好酒滴酒不沾。
如果实在是有饮酒需求,也一定要学会控制酒精摄入量,男士每天饮酒量<2个酒精单位,女士每天饮酒量<1个酒精单位。
注:1个酒精单位=10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒
本文配图均来源于壹图网。
原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://top.d1.net.cn/bang/269390/
相关推荐
-
生化妊娠影响测性别?告诉你以后还敢去香港验血吗?(香港刘蒂华诊所验血是真的吗)
生化妊娠影响测性别?告诉你以后还敢去香港验血吗?大家都知道一个孩子要是一出生就有疾病,这会害了孩子的一辈子,这比死了还要痛苦,所以产检检测是对孩子的一个责任,也是一种保护。那么做香…
-
香港诊所预约需要什么,亲身经历告诉你怎么预约香港验血查男女的医院(香港验血鉴别性別准吗)
香港诊所预约需要什么,亲身经历告诉你怎么预约香港验血查男女的医院妈妈们可以通过来这种先进的技术验明腹中宝宝的性别,同时检验机构的实力也是相当的雄厚,拥有多名专业医师,精湛的医术以及…
-
八周香港验血奥诗富验血中心_香港验血化验报告怎么分真假_邮递香港验血用的是泡沫保温箱吗
验血差男女只有香港可以吗_抽血验男女有多少翻盘的?很多怀孕妈妈想去做检测性别技术一样,都想通过最佳的时间已达最准确的答案。所以想到香港的检测胎儿性别的怀孕妈妈也越来越多,这些中很多…
2021-07-06 -
验血查男女几天出结果,本人告诉你所有真相!亲身经历!(香港验血有没有假的)
关于每个父母来说孩子就是上天给的最好的礼物,所以许多怀孕妈妈也是刻不容缓的想知道肚子里孩子的性别是怎样样的。正是如此许多怀孕妈妈初步想去做检测,检测技术有许多,当然最好的要属香港的…
-
上网课条记本有哪些推荐-2021上网课条记本选购榜单
受到疫情的影响,许多小同伴都习惯了上网课,想要上网课的体验好少不了一台好的电脑,那么有哪些适合上网课的条记本电脑呢?我们选购的时刻该怎么选呢?今天我们就来清点一下适合上网课的条记本…
-
福布斯发布2018全球亿万富翁排行榜 小扎身价减少90亿美元
3月6日消息,据外媒报道,《福布斯》杂志周二发布了2018年全球亿万富翁排行榜,今年上榜的亿万富翁人数和财富总额都出现了萎缩。Bezos)再次成为世界首富,他的财富今年达到1310亿美元。2018年,扎克伯格的净资产减少了90亿美元,从去年的710亿美元跌至623亿美元,这也使得他在2018年全球亿万富翁排行榜上的排名下滑了三位,目前居于第八位。
2022-06-22