维密走出来的“性感代言人”,独创内衣品牌,还入选全球最美面孔
提起“维多利亚的秘密”(国际顶级时装秀),我们首先就会想起那些身姿曼妙的模特,她们既有颜值又有身材,很多超模都是男生心目中女神级的人物,今天我们也来认识一位顶级女模,堪称是维密走出来的“性感代言人”,她又有哪些过人之处呢?
提起“维多利亚的秘密”(国际顶级时装秀),我们首先就会想起那些身姿曼妙的模特,她们既有颜值又有身材,很多超模都是男生心目中女神级的人物,今天我们也来认识一位顶级女模,堪称是维密走出来的“性感代言人”,她又有哪些过人之处呢?
从维密走出来的模特—凯特·阿普顿,1992年6月10日出生于美国密歇根州,她曾经三度登上了《Vogue》,从一名默默无闻的小模特,逐步成长为维密舞台的当家超模,这其中付出的艰辛与努力,恐怕只有她本人清楚,从2011年为《体育画报》拍摄泳装封面开始,凯特·阿普顿的才艺就被充分发掘,同年就被评选为“年度最佳新秀”。
2014期《Vanity Fair》封面
后来凯特·阿普顿的事业一帆风顺,无论是商业走秀还是拍摄杂志封面,她的邀约一直不断,2013年还入选了“全球最美的100张面孔”,可以说无论是颜值还是身材,凯特·阿普顿都得到了充分的肯定!
当时与其他超模不同的是,凯特·阿普顿本人的心思并非完全在走秀上,她渴望更加广阔的舞台, 为此她积极创办属于自己的内衣品牌,并且亲自作为代言人出境,一时间也受到了人们的广泛讨论,有人觉得“凯特·阿普顿的身材长相都不错,之后的个人的发展应该会大有前途”,但是同时也有人持反对意见,认为“凯特·阿普顿身上的风尘气息太重”难、“登大雅之堂”等等。
但是无论外界如何评价,拥有超高人气的凯特·阿普顿本人的实力毋庸置疑,她的身材“硬件条件”堪称一流性感文胸品牌,178CM的身高,让她即使在模特中也显得与众不同,成熟妩媚的气质让她格外迷人,同时嘴角的小黑痣又为她的气质中增添了一丝俏皮,尤其是她那一头金光闪闪的卷发,更加突显出了高贵冷艳的气质。
颜值与身材永远是女人的有力武器,但是天生的容颜我们无法改变,曼妙的身材却可以依靠健身来练就,下面分享一套凯特·阿普顿常用的健身塑形动,帮助你打造完美曲线。
动作一:半仰卧顶髋训练
如何做好半仰卧顶髋训练:
首先选取一个合适的支点作为背部的依靠,健身凳、靠椅等都不是不错的选择;背部向后依靠,双脚踩实地面,保持有力的支撑,形成半仰卧姿势;这个时候选取合适重量的杠铃片放在髋部(以自身承受能力为准),呼气时顶髋向下,吸气时缓慢落下;坚持8-12次均匀的呼吸,让髋部与臀部肌肉发力,促进骨盆区域血液循环;做3组,每组8-12个动作二:坐姿屈腿收腹
如何做好坐姿屈腿收腹:
调整健身凳的高度,臀部半坐在上面,目视前方,做均匀的呼吸调整;后背向后倾斜45°,双腿微微抬起,注意双腿是直立着向上抬起,待双腿与背部呈一条斜线时,腹部发力向中间收拢;呼气腹部收紧发力,膝盖向胸口的方向靠近,同时上半身也向前、向上,燃烧腰腹脂肪,塑造纤细的小蛮腰。做4组性感文胸品牌,每组12-20个。侧弓步训练
如何做好侧弓步训练:
自然地站立在健身垫上,双脚分开,与髋同宽,目视前方固定点,调整呼吸的速率;开始时,双手抱拳合十在胸口,呼气时右脚向右一步,弯曲右膝,左腿跟上,吸气时回正,再呼气时左脚向左一步,弯曲左膝,右腿跟上;坚持20次均匀的呼吸,感受身体的灵活与柔韧,让下半身充分的热络起来;做4组,每组20个。杠铃负重深蹲
如何做好杠铃负重深蹲:
调蓄适合自己的杠铃重量,千万不要逞强选取大重量,练习时首先站立在杠铃的中间,双手可以尝试杠铃的重量;进入到正式练习,双腿分开,与髋同宽,背部直立向下蹲,双手紧握住杠铃杆,呼气时沿着身体边缘向上提起,吸气时再缓慢落下,坚持8-12次呼吸;做4组,每组8-12个。
健身不是一件一蹴而就的事情,需要我们每天的努力和坚持,三天打鱼两天晒网的训练只会浪费时间,培养自律的品格,用汗水去浇灌希望之花,把每天的训练做好,早日塑造出理想中的身材曲线。
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