孕期营养补充很重要,这4大雷区不要踩!
其实孕妈妈并不是吃得越多越好,这种不科学的饮食方式不仅对胎儿无益,反而会伤害自己和胎儿的健康。孕期营养补充很重要,不仅关系到孕妈妈自己的健康,而且还有胎儿的营养供给,所以孕期饮食很重要,但是下面这些雷区孕妈妈却需要避开:1、孕期吃得越多,胎儿吸收的营养就越高虽说孕期叶酸必不可少,却不能乱补,不是越多越好。孕期饮食很重要,但孕妈妈们只有采取科学的饮食方式才能让胎儿补充营养的同时保证孕妈妈的健康。
怀孕之后,很多孕妈妈都会把注意力都放在肚子里的宝宝上孕妇坚果品牌,为了让宝宝能够健康发育,平安降临,会补充很多营养物质,就怕宝宝营养不够~于是每天都吃好多好多,
其实孕妈妈并不是吃得越多越好,这种不科学的饮食方式不仅对胎儿无益,反而会伤害自己和胎儿的健康。
孕期营养补充很重要,不仅关系到孕妈妈自己的健康,而且还有胎儿的营养供给,所以孕期饮食很重要,但是下面这些雷区孕妈妈却需要避开:
1、孕期吃得越多,胎儿吸收的营养就越高
很多女性在怀孕后担心胎儿缺少营养补充,于是大量进食,以为自己吃得越多越好,胎儿也会吸收更多的营养孕妇坚果品牌,满足他生长发育的要求。
错了!
因为孕早期的胎儿是不吸收母体营养的,只有等到孕中期以后胎儿才会逐渐吸收母体的养分,所以如果刚怀孕的孕妈妈就摄取过多食物,营养不仅不能被胎儿吸收,还会因为自身营养堆积而导致体重增长过快,增加妊娠高血压、糖尿病等孕期疾病的发病几率。
2、孕期要多吃水果和坚果
水果中所含的维生素比较高,而坚果中含有的营养物质可以提高大脑发育,所以孕期要多吃水果和坚果。甚至有些孕妈妈在孕期会直接用水果代餐,用坚果代替零食。
其实也是不对的。
虽然水果中的维生素较高,但它里面含有果糖,大量摄取会导致体重超标,还会提高妊娠并发症发病率。而坚果虽然所含有的营养可以促进大脑发育,但它含有的脂肪量也比较高,过多摄取也会使体重超标,甚至诱发高血脂、高血糖。
3、叶酸多多益善
叶酸可以有效预防神经血管畸形,降低新生儿缺陷率,所以很多孕妈妈从怀孕开始就开始服用叶酸。虽说孕期叶酸必不可少,却不能乱补,不是越多越好。过量服用叶酸会使身体的锌代谢被影响,反而会影响胎儿发育。
4、孕期贫血多吃红枣就可以
孕期贫血是常见现象,而很多人认为贫血多吃红枣就可以。贫血是因为铁元素过低,红枣中的铁含量比较少,对补血没有作用。而且红枣中的糖分过高,大量摄取会导致血糖过高,提高妊娠糖尿病发病率。
孕期饮食很重要,但孕妈妈们只有采取科学的饮食方式才能让胎儿补充营养的同时保证孕妈妈的健康。
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